第58章 防止疲劳，永葆活力(1)（3/3）
担自己的问题，同时，我们也应该去分担别人的忧虑。我们必须感觉到，在这个世界上有人愿意听我们谈话，也愿意了解我们。”
我的一个助手曾亲眼看到一个女人说出自己心里的忧虑后，感到了一种非常难得的解脱。她在家事方面有很多烦恼，她在刚开始谈这些问题的时候，就像一个压紧的弹簧，然后她边讲，边逐渐地平静。等到她谈完之后，脸上居然露出了微笑。
她的这些困难是否已经解决了呢？没有，事情并没有这么容易。她之所以出现这样的改观，是因为她可以和别人谈她自己的问题，并得到了别人的忠告和同情。而真正造成这种变化的，是具备强有力的治疗功能的语言。
从某一方面来说，心理分析是一种以语言的治疗功能为基础的治疗方法。从弗洛伊德时代开始，心理分析学家就知道，一个病人只要能够说话，哪怕只是发出声音来，也能解除心中的部分忧虑。
为什么呢？也许是因为在他说出来之后，便可以更深入地看到问题所在，并能够找到更好的解决方法。没有人知道确切的答案，但我们所有的人都知道，“畅谈一番”或“发发胸中的闷气”，可以使人立刻觉得舒畅许多。
所以，如果我们再碰到什么情感上的困难，为什么不去找个人谈谈呢？当然，并不是要你随便找一个人，就把心里所有的苦水和牢骚说给人家听。我们要找一个自己可以信任的人，如一位亲戚、一位医生、一位律师、一位教士或是一位神父，和他们约好时间，然后对他说：“我希望可以得到你的忠告。有个问题，希望你能听我谈谈，也许你可以给我一点忠告。旁观者清，也许你就能够看到我自己看不到的问题。即使你做不到这一点，也只希望你可以坐在这儿听我谈谈这件事情，这等于帮了我一个大忙了。”
把心底的事情说出来，这正是波士顿医院所安排的课程中最主要的治疗方法。下面是我们在那个课程班里所学到的一些方法。其实，在家里我们也可以做。
第一，我们准备一本“供应灵感”的剪贴本，你可以在上面贴上自己喜欢的、令人鼓舞的诗，或名人格言。如果以后你感到精神颓丧，那就翻开这个本子，也许可以找到治疗的药方。
第二，不要为别人的缺点太操心。
不错，你的丈夫可能确实有很多缺点，但如果他是个圣人，那他可能根本就不会娶你了，对吗？
有一个女人，她发现自己变成了一个待人苛刻，还爱挑剔别人，并且经常板着脸的女人。当有人问她“如果丈夫死了，你该怎么办”时，她确实吃了一惊，连忙坐下来，把她丈夫的所有优点都详细地列举出来，并写了下来。所以，如果下次你觉得嫁错人的话，何不试着这样做？也许在你看过自己丈夫的所有优点之后，便会发现他正是你希望嫁的那个人。
第三，对你的邻居要有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人，要保持友善的态度。
有一个女人觉得自己非常的孤独，一个朋友都没有。有人建议她试着把下一个将要碰到的人当成主角，为他编一个故事。于是，她就开始在公共汽车上为自己所看到的人编故事。设想那个人的背景和生活，试着去想象他们的生活是怎样的。后来，她一遇到别人就聊天，现在她活得非常开心，变成了一个让人喜欢的人，同时也治好了自己的“痛苦”。
第四，每天晚上上床睡觉前，先安排好明天的工作程序。
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